高身長と遺伝の関係

人間は、もちろん外見がすべてではありません。しかし、高身長へのあこがれを抱いた経験のある人は少なくないでしょう。ここでは、高身長にまつわる有益な情報、さらに高身長の女性に対する情報についてもまとめました。

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高身長とは？

時代とともに、日本人の身長も年々高くなってきています。高身長の基準は、男女とも平均身長に10センチを加えた数値だという説があります。日本人の平均身長・男性：170センチ、女性：158センチに、それぞれ10センチ加えた数値の人が高身長だといえるでしょう。高身長には遺伝的要素もありますが、平均値が年々高くなってきていることから、遺伝以外の要素も大きいといえるでしょう。たとえば、食生活、運動、睡眠など、人間の基本的な生活習慣が高身長に多いに関係しています。なかでも、食事から摂る栄養素は大変重要で、平均身長が世界一高いオランダでは、幼少時からの「おやつ」である魚とチーズがたんぱく質やカルシウム源として効果を発揮しているといわれています。

高身長と栄養素の関連は？

高身長になるためには、食事から摂る栄養素が大変重要だということがわかりました。高身長には骨の発育が関連しています。骨といえば、カルシウム、代表的な食品には牛乳があります。しかし、身長を伸ばすためには、他の栄養素の役目も大切です。最近では、高身長のための栄養素としてマグネシウムにも注目されており、その比率は、カルシウム・2：マグネシウム：1の割合です。マグネシウムを多く含む食品には、豆類、穀物、海藻類、ナッツ類などがあります。しかし、身長を伸ばすためには、ふだんからバランスの取れた食事を心掛けることが大切です。偏った食事や、栄養素の摂取を過剰意識してサプリメントに頼ると、成長期の体に思わぬ弊害が起こることもあるからです。

女性の高身長とは？

最近では、高身長の女性が少なくありません。【高身長とは？】でも述べましたが、女性の平均身長は158センチですので、それに10センチを加えた人が高身長の目安になります。しかし、現在ではそれ以上の身長の女性も多く存在しています。たとえば、女子バレーボール選手には、180センチ以上の高身長の人もめずらしくありません。女性の高身長の兆候は、小学生のころからみられているといっても過言ではないでしょう。現在では、高身長の女性向けのファッションも豊富ですので、平均身長を上回る高身長の女性も、それほど不自由を感じることはないでしょう。むしろ、高身長の女性は、美しい人、仕事ができる人というプラスのイメージがあります。